19년 11월 요가시간표 업데이트 안내

별빛요가필라
2019-11-05

안녕하세요 :) 


부쩍 추워진 날씨에도 많은 회원님들이 찾아주셔서 오늘도 감사드리며,


11월부터 진행되는 저희 별이빛나는 요가 필라의 시간표를 공지해드립니다.



체내 내장의 독소를 땀으로 배출시켜 노폐물을 빼내주고, 호흡과 명상으로 몸과 마음도 아주 건강해지는 현대인의 맞춤 힐링 요가,


 볼, 블록, 밴드 등 을 이용하여 몸의 바른 정렬에 맞춰 틀어진 자세를 바로 잡아주는 소도구필라테스,


비트요가 같이 음악에 맞춰 신체부위 별 반복되는 아사나를 통해  땀을 내며 유산소 운동과 근력 운동 효과를 느끼면서 다이어트효과에 좋고, 


몸의 체형을 교정하는  아쉬탕가, 빈야사 등 다양한 프로그램으로 바쁜 현대인들이 일석이조로 즐기실수있는 현대운동입니다.


또 너무 많이들 찾아주시는 플라잉요가 ! 를 알아볼까요 


골반의 균형, 골반열어주기,굽은어깨 교정  등 스트레칭과 해먹을 이용한 동작으로 자세교정에 탁월한데요~


공중에 매달려 몸을 자유자재로 움직이며 하는 운동으로, 혈액순환과 하체부종예방


전체적인 몸속 장기들의 순환을 도와주고 이로 인해 피로가 쌓이는 걸 방지해줍니다. 


해먹에 거꾸로 매달리는 등의 동작을 통해 몸의 중력으로 인해 하체의 뭉친 어혈을 풀어줘 


부종이 생기는 걸 방지해 주며 소화 기능 향상변비 해소에도 아주 효과적이랍니다.





◆ 혈액 순환이 잘 된다

◆ 자세 교정이 된다

◆ 바디 라인이 예뻐진다

◆ 초보자도 쉽게 할 수 있다

◆ 살이 빠진다



'난 유연하지않아~'

'난 체력이 안되~'

'난 근력이없어~'

하며 운동에 겁내시는분들 다양한 프로그램과. 그리고 다양한 이벤트를 준비했습니다.



근육과 관절의 깊은 스트래칭과 이완으로 몸의 균형을 회복하러 저희 별이빛나는요가필라로 오세요 .



※요가레슨시간표는 월 마다 변동사항이 조금씩 있을 수 도 있으니 참고 부탁드립니다 ※