20년 2월 요가레슨 시간표 안내

별빛요가필라
2020-01-30



체내 내장의 독소를 땀으로 배출시켜 노폐물을 빼내주고, 호흡과 명상으로 몸과 마음도 아주 건강해지는 현대인의 맞춤 힐링 요가,


 볼, 블록, 밴드 등 을 이용하여 몸의 바른 정렬에 맞춰 틀어진 자세를 바로 잡아주는 소도구필라테스,


비트요가 같이 음악에 맞춰 신체부위 별 반복되는 아사나를 통해  땀을 내며 유산소 운동과 근력 운동 효과를 느끼면서 다이어트효과에 좋고, 


몸의 체형을 교정하는  아쉬탕가, 빈야사 등 다양한 프로그램으로 바쁜 현대인들이 일석이조로 즐기실수있는 현대운동입니다.


또 너무 많이들 찾아주시는 플라잉요가 ! 를 알아볼까요 


골반의 균형, 골반열어주기,굽은어깨 교정  등 스트레칭과 해먹을 이용한 동작으로 자세교정에 탁월한데요~


공중에 매달려 몸을 자유자재로 움직이며 하는 운동으로, 혈액순환과 하체부종예방


전체적인 몸속 장기들의 순환을 도와주고 이로 인해 피로가 쌓이는 걸 방지해줍니다. 


해먹에 거꾸로 매달리는 등의 동작을 통해 몸의 중력으로 인해 하체의 뭉친 어혈을 풀어줘 


부종이 생기는 걸 방지해 주며 소화 기능 향상변비 해소에도 아주 효과적이랍니다.





◆ 혈액 순환이 잘 된다

◆ 자세 교정이 된다

◆ 바디 라인이 예뻐진다

◆ 초보자도 쉽게 할 수 있다

◆ 살이 빠진다



'난 유연하지않아~'

'난 체력이 안되~'

'난 근력이없어~'

하며 운동에 겁내시는분들 다양한 프로그램과. 그리고 다양한 이벤트를 준비했습니다.



근육과 관절의 깊은 스트래칭과 이완으로 몸의 균형을 회복하러 저희 별이빛나는요가필라로 오세요 .



※요가레슨시간표는 월 마다 변동사항이 조금씩 있을 수 도 있으니 참고 부탁드립니다 ※